Individualterapi, PDT
I den här texten kommer du få svar på följande:
Vad är PDT?
Vad är målet med PDT?
Vad kan destruktiva mönster bero på?
Hur inleds en psykodynamisk terapi?
1. Vad är PDT?
PDT är en förkortning för psykodynamisk terapi. Psykodynamisk terapi är en insiktsterapi som går in på djupet och arbetar med hela människan för att behandla psykisk ohälsa. Grundtanken inom PDT är att förstå och utforska hur tidigare erfarenheter och omedvetna processer påverkar nuvarande beteende, tankar och känslor. Genom att analysera och bearbeta dessa underliggande faktorer kan du öka din självinsikt, lösa konflikter och förändra oönskade beteendemönster. Genom att arbeta med de djupliggande orsakerna till problem, syftar psykodynamisk terapi till att skapa långsiktiga förändringar och främja psykologiskt välbefinnande.
2. Vad är målet med PDT?
I den psykodynamiska terapin utforskar vi tillsammans relationen till dig själv och andra för att förstå de svårigheter som uppstått i ditt liv. Du får hjälp att frigöra dig från det som håller dig tillbaka och närma dig det du längtar efter genom ökad självmedkänsla och insikter. Nya perspektiv kan hjälpa dig skriva om din livsberättelse.
Målet med terapin är att kort och gott att:
förstå dig själv på ett grundläggande plan
läka gamla sår
förbättra dina relationer
få långsiktig förändring
3. Vad kan destruktiva mönster bero på?
Generellt sätt så är vi människor programmerade för att leva i grupp och ingå i en gemenskap. Vi kan gå ganska långt för att inte blir övergivna/avvisade. Enligt psykodynamisk teori kan destruktiva mönster bero på omedvetna konflikter och känslor som har sina rötter i det förflutna, särskilt från barndomen. Du kan upprepa destruktiva beteenden och mönster som ett sätt att hantera eller undvika de ångestframkallande känslor som är förknippade med de underliggande konflikterna. Dessa mönster kan också vara en del av en självskyddande mekanism som utvecklats för att försöka bevara individens psykiska balans. Genom att fördjupa insikten i och utforska de omedvetna processerna kan du arbeta med att bryta destruktiva mönster och främja hälsosammare beteenden och relationsdynamik.
Det kan vara en tröst att veta att:
du blev den du behövde för att överleva.
det som räddade dig då kan hindra dig nu.
du är expert på det du tränat på genom livet.
med hjälp av terapi kan du börja leva istället för att överleva
4. Hur inleds en psykodynamisk terapi?
Terapin inleds genom att ägna 2 - 4 sessioner åt att kartlägga din nuvarande livssituation, aktuell problematik och bakgrund för att tillsammans formulera ett terapimål som vi sedan arbetar mot. Under dessa sessioner får du en känsla för hur du upplever kemin mellan dig och terapeuten samt hur det känns att gå i psykoterapi. Först efter att vi båda beslutat att inleda psykoterapi gör vi upp om en fast återkommande tid.
Psykoterapi är en svår process som kräver att du är sanningsenlig under terapin, ju mer du är öppen desto bättre blir terapin. Under den terapeutiska processen kan det ibland kännas jobbigt att ta sig till terapin, det är just då när motståndet är som mest som du ska ta dig till sessionen.